هتخسي من غير ما تحسي.. طريقة عمل سلطة المكرونة للرجيم

طريقة عمل سلطة المكرونة للرجيم

انشرFacebookTwitterWhatsAppinstagram

المكرونة من الأكلات المغذية التي يعتقد الكثير من الأفراد أنها تزيد الوزن، حيث تحتوي على كم كبير من السعرات الحرارية التي تكسبنا الكثير من الوزن، ولكننا يمكننا طهيها بطريقة صحية وسريعة.

تُعد سلطة المكرونة من الوصفات اللذيذة التي تحتوي على كميات بسيطة من السعرات الحرارية، لذا فهي تناسب الدايت والرجيم بشكل كبير، حيث لا تحتوي هذه الوصفة على أي مصادر للدهون غير الصحية.

طريقة عمل سلطة المكرونة للرجيم

لذا يوضح مطبخ Food Today طريقة عمل سلطة المكرونة للرجيم في المنزل بالاعتماد على المكونات البسيطة السلسة التي تتواجد في أغلب البيوت والمنازل، فإليك تفاصيل الوصفة.

مدة التحضير: 20 دقيقة
تكفي: 4 أفراد

مقادير السلطة

2 كوب مكرونة مسلوقة.

1 كوب فاصولياء حمراء مغسول ومصفى جيدًا.

1 كوب ذرة.

نصف كوب خس مفروم.

1 حبة بصل أحمر مقطع إلى شرائح.

مقادير الصلصة

1 كوب زبادي.

1 ملعقة كبيرة خردل.

1 ملعقة صغيرة ملح.

1 ملعقة صغيرة خل أبيض.

طريقة عمل سلطة المكرونة للرجيم

طريقة عمل سلطة المكرونة للرجيم

1- نضع المكرونة المسلوقة في وعاء عميق.

2- نضيف كلًا من الفاصولياء الحمراء، والذرة، والخس المفروم، والبصل الأحمر.

3- لتحضير الصلصة، نحضر وعاء جانبي ونضع فيه الزبادي، والخردل، والملح، والخل الأبيض.

4- نقلب المكونات جيدًا، كي تتداخل جميع المقادير مع بعضها البعض.
5- نسكب الصلصلة على سطح طبق المكرونة.
6- نقلب المكرونة جيدًا.
7- ننقل المكرونة بالصلصة في أطباق التقديم الواسعة.